文：詹孪芳丨壹心理专栏作者

我们经常试图改变别人。

或者我们阅读一本书，学一种理论、一类方法的目的也是为了改变别人。

如：怎样让孩子更听话？怎样让父母抛弃买保健品的偏执？怎样让患有心理问题的家人主动就医？

在我们想要改变别人的时候，有没有想过，自己也是需要改变的？

为什么孩子会经常与你发生冲突？为什么父母老是不听劝，执拗地买很多保健品？为什么你会认为家人有心理问题？

曾经有一位母亲，痛心疾首地告诉我，她的孩子有很多不良习惯就是因为老公不配合她，导致教育失败。可是我暗暗地想：你老公不配合你也是正常，凭什么你会认为你的所有价值观念都是对的呢？所有教育方法也都是对的呢？这是不是太自信，甚至自负了一点？

责怪别人是逃避责任的最好办法。

朋友问我，如何让师生关系更融洽？我给她提的建议都是让她先改变自己。

比如，老师们经常希望获得学生的尊重，路上遇到学生，总希望学生喊一声"老师好"。如果哪位面熟的学生，没有说"老师好"，老师就会认为该生不懂得尊重。可是如果老师能先叫出学生的名字，学生是不是也会很惊喜，认为被尊重了呢？

我们学习知识，学习方法，学习技术等等，都不是为了更好的掌控别人，而是让自己内心更加平和安宁，处理问题更加灵活。

我的父母，没有学过任何沟通方法，可至少在我眼中他们是最棒的父母。母亲是我青春时期最好的朋友。她没有去过我的宿舍，但是她知道我的每一位室友的生活习性，性格特征，我与她们的亲疏，因为学校里发生的任何事情，我都愿意回家与她分享，即便那时候我是人们眼中应该叛逆的高中生了。

为什么会这样？因为母亲从不居高临下的教育我，而只是认真倾听。比如，我告诉她，我因为晚上睡前讲话，被查寝的班主任抓到，训了一通。母亲听了只是笑笑，还让我下次小心。她没有抓住这么好的机会教育我。她完全相信，已经高中生的我，可以判断好与不好的事情。

试图改变别人的人都太自信，长久之后，其他家庭成员在个性上会变得自卑和唯唯诺诺。

放眼望去，一些家庭中，如果母亲太过强势，儿子或女儿往往就很普通。他们对一切都无法自己确定，需要母亲最后定夺和给予支持，这样成长起来的孩子，很难自己拿主意，没有成就感，容易自卑。

为什么你的孩子内向？不爱说话？能不能从自身身上找原因？是你平常话太多了吗？是你管束太严了吗？是你根本不了解孩子吗？或许他在同龄人面前非常地活泼开朗？

父母执着买保健品，怎么劝都不听。老年人面临的死亡焦虑你了解吗？他们买保健品的意图是为了保证健康。那么你是否在其他方面，帮助父母解决这个焦虑了呢？是否帮他们办理过体检卡，让他们按时去体检？是否帮他们办理过健身卡，让他们经常去健身？是否经常回家陪伴老人，帮他们充实空虚的老年时光？

只是嘴上劝诫很容易，可是如果能够想想背后的原因，你可能不会轻易说出口，而是会多一些实际行动。

有很多来访者还会这样问：为什么我改变了，对方还是没有改变呢？为什么我使用了非暴力沟通方式，沟通效果还是不好呢？

首先，我们无法期待，我们学习一样东西之后，马上就可以很纯熟的运用，如果不行，效果就会大打折扣。

其次，可不可以给你在意的人多些时间？有可能你改变的时间太短，对方感觉不到；有可能你改变的效果不明显……多给大家时间，"近朱者赤"，这样的成效，不是一天两天就能达成。

如果说这个世界是无情的，也是我们的生活方式造成它的无情。

我们是世界的一份子，应该为世界充满温暖和爱贡献自己的力量。不用苛责别人，改变先从自己开始。