文：赵全宇 | 心理咨询师

现今说到“拖延症”，已经不是有没有的问题了，而是重不重的炫耀了。如果你说自己并不为此苦恼，那你基本可以被排斥在聊天之外了。

昨天在课间和一个同学聊到最近近况，她说自己的拖延症很重，耽误了很多事。于是我就和她一起分析原因，最后总结出三点，简单跟大家也分享下：

第一，缺乏有效的问题解决策略，这属于认知与行为方面的原因。比如时间管理策略、目标分解策略、意志管理策略等，这里既涉及一个人对自己能力和习惯的认识，也包括技能和习惯的培养。往往一个任务让你想拖延，要么是太简单，要么是太难。而问题解决策略的学习和养成有助于解决这个原因导致的拖延症。

第二，是这个任务引发的自我评价，这属于情感层面的原因。当一项任务让你有种我很笨、我做不好怎么办或别人如何评价的担忧和顾虑时，那么，就要好好觉察这项任务是不是影响了你的自尊体验。往往我们更会去完成能体现个人价值的事，对于那些即便做完了做好了也不会带来高评价的事，基本上都是能拖就拖。

第三，就是标题所说的“俄狄浦斯式”原因，这属于潜意识情结层面。弗洛伊德在描述3-6岁男孩有种恋母情结时，用俄狄浦斯王的神话故事来说明。这个故事我简单复述一下：俄狄浦斯的出生让他的父亲兼国王蒙了羞，于是将这个婴儿丢弃在国界之外的森林里，想其自生自灭。恰巧，俄狄浦斯被一个牧羊人拾到并送给了邻国的无后国王当养子。很多年过去了，俄狄浦斯为了避免他会“弑父娶母”的神谕而去了自己的原生国家。在路上，意外地遇到了自己的亲生父亲并起了冲突而将其杀死（当时他并不知情），到了城里后，又因为破解了“斯芬克斯之谜”而当上了这个没有国王的国家的国王，并迎娶了这个国家最漂亮、最高贵的女人——他的生母（这个不幸的女人也不知情）。多年以后，俄狄浦斯终于知道了自己的身世，他觉得自己大逆不道，于是挖下双眼不再看这些他所占有的东西和人。

很多人对“俄狄浦斯情结”的认知仅仅停留在“恋母”这个层面，其实，俄狄浦斯情结更重要的寓意是对巨大成功之后所带来的惩罚的恐惧。俄狄浦斯的巨大成功是攻占了敌国，迎娶了原国王的妻子，占有了一个国家。但是，这个成功所带来的惩罚是失去双眼，再也见不到这些成功。多说一句，3-6岁男孩如果成功与母亲结婚，那么他将面临比他强大的父亲所实施的惩罚（割掉阴茎），所以，男孩不再恋母而转向认同父亲。这才是完整版的“俄狄浦斯情结”。

那么，对于一个既不是缺乏问题解决策略，又不是自尊问题的严重拖延症患者来说，就极有可能是“俄狄浦斯式”的原因在作祟。也就是说，他害怕自己一旦干成了这个事，那么将会面临自己无法招架的“惩罚”——比如下次任务更难、别人嫉妒自己、自己不配这份荣誉等等。这个原因非常隐蔽以至于我们平时根本意识不到，除非有超强觉察力或有人帮忙分析。

至此，我认为，导致拖延症的原因无外乎以上三点，并且，从上往下越来越难以自知，但影响却越来越大。