译者：Queenie

编者按：有一天，在小编刷尽朋友圈、微博、Ins后，发现：某同学拿到米国某鲁大学的offer(ㄒoㄒ)；某高中同学的旅行的目的地已经由欧洲转战大洋洲(⊙□⊙)；某舍友的新男朋友帅的只比咱仲基差一点儿（请禁止在朋友圈虐待动物好吗？Orz......）。看完这些后，小编的内心是崩溃、空虚、寂寞、冷的（我到底过的是什么日子啊！）如果小编一直下去，宝宝们猜猜小编会怎样？A.抑郁 B.抑郁 C.抑郁 请选择！     

最近，一项新研究表明使用社会媒体（如：博客、论坛与社交网络等）的年轻人更有可能得抑郁症。

科学家认为这一发现有助于指导临床和公共卫生干预方案在抑郁症方面的实施，同时，过度使用社交媒体可能成为2030年高收入国家实力不断下降的主要原因。

尽管以前的研究也曾发现过一些混合的结果，但是这些研究的样本总量较小、局限性大，研究只关注于某一个具体的社交媒体，而本研究着眼于年轻人使用的几乎所有的社交媒体，是首个大规模的、具备代表性的探索大量使用网络和抑郁之间关系的研究。

因为社会媒体已经成为人类社会交互的一个不可分割的一种方式，因此在临床心理学家和年轻人交流的过程中，鼓励积极的使用方法和改变有问题的使用方法之间的平衡是非常重要的。”匹兹堡大学科技与健康媒体研究中心主任，资深作者Brian A. Primack说道。

在这个发表在”抑郁与焦虑（Depression and Anxiety）”杂志上的研究中，Primack在2014年以1787名年龄在19~32岁的美国成人为样本，使用问卷法来调查人们社交媒体的使用并且建立了抑郁评估工具。问卷中提到了11个在那时最流行的社交媒体：Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine, and LinkedIn.

研究结果发现，每个被试平均每天有61分钟在使用社交媒体，一周内浏览各种账号30次。有超过1/4的被试出现了抑郁的倾向。

研究发现了在社交媒体使用和抑郁之间呈现出显著的线性相关关系，无论从使用时间和使用频率看，这一结果都显著。比如：报告媒体查看账号次数最多的被试患抑郁的可能性比报告查看账号次数最少的被试高将近2.7倍。

同样，每天在社交媒体上花费时间最多的年轻人患抑郁症的可能性比在社交媒体上花费时间最少的年轻人高出1.7倍。研究者控制了其他可能造成抑郁发生的原因，包括：年龄、性别、种族、社会地位、生活条件、家庭收入和教育水平。

因为这一研究为横断研究，所以它并不能说明因果关系，首席作者Lui yi Lin说到。“研究结果也可能解释为那些患有抑郁症的人更有可能通过社交媒体来填补生活的空白。”

反过来说，暴露在社交媒体之下也有可能引发抑郁，而抑郁有可能会让人们更想使用社交媒体，如此循环往复。例如：

* 长期暴露在高度理想化的社交媒体之下，有可能会让人们产生嫉妒感，同时也会扭曲人们的信念：其他人比自己生活的更开心，他们拥有更成功的生活，比较之下我的生活糟糕透了。

* 参与到社交媒体上一些没有趣味和意义的活动中，会让人们产生“浪费时间”的感觉，因此会诱发人们的消极情绪。

* 社会媒体会刺激“网络成瘾”的形成，而网络成瘾与抑郁密切相关。

* 在社交媒体上花费太多时间会增加遭受网络欺凌（cyber-bullying）或其他消极的人际交互模式（如：流言、诽谤等等），这些消极的交互模式会导致抑郁的感觉产生。

除了支持医生通过抑郁患者的社会媒体使用情况来制定恢复方案之外，这一发现还可以作为促使社会媒体改变的公共卫生干预的基础。

“一切都好吗？”

一些社交媒体平台已经采取了一些预防措施。比如，当一个人如果在Tumblr上搜索关于心理健康危机的标签，如“抑郁”、“自杀”、“绝望”等，他们将会受到一条以“一切都好吗？”为头的消息并提供相关的资源链接。

在一年前，Facebook测试了一项功能：允许朋友匿名报告令人不安的帖子。这些帖子的博主之后会收到弹窗，弹窗内容会表达关心并且鼓励他们和朋友或心理帮助热线进行交流。

“我们希望之后的研究可以能够继续改进，以至于可以帮助到更多有需要的人。”Primack说到。”毕竟并不是所有的网络媒体都会采取相应的措施。

“未来的研究应该探究是否患抑郁症的风险是否取决于社会媒体互动过程中个体更倾向于主动OR被动，以及更倾向于对抗OR支持。这会帮助我们发展出更多的关于社交媒体使用的建议。”