这是31岁的黛黛的梦：“我行驶在高速公路上，儿子坐在后座的安全座椅里。突然，我失去了对汽车的控制，看不见的手抓住了方向盘，与此同时，响起了一阵嘲讽的笑声。接下来，那些手又试图把我儿子从安全座椅里拉出去，但我抓住了他，把他紧紧地抱在怀里，以免他受到伤害……

黛黛尖叫着惊醒过来，害怕极了，随后的几个小时里，她都感到焦虑不安。“在此之前，我从来不觉得梦有什么特别重要之处，但这个梦总是萦绕在我心头挥之不去。几天后在美容院做按摩时，我才把这个梦和我的现实生活联系起来：我刚刚离婚，但前夫仍然是阴影。他就像那些看不见的手一样，取代我掌控我的生活。这个梦让我明白，如果我想成为自己新生活的‘司机’，我就绝不能再让他控制我。从那以后，我确实变得更加坚定，前夫也减少了对我生活的干涉，也不再对我教育儿子的方法指手画脚了。我终于感到自己拥有了充分的自主权。”

用梦的符号创造未来

梦是否能带来生命的转变？毫无疑问！诺贝尔·沙蒂永（Norbert Chatillon）回答。这位心理分析学家属于荣格学派，他相信“梦不仅是一种因果的、解析的幻象，同时也是最终的并具有预言作用的幻觉”。他认为，梦提供给我们的某些符号其实与未来有关。因此，要利用这些符号来“创造未来”。

但要怎样做呢？“梦不是GPS全球定位系统！”诺贝尔·沙蒂永提醒，“它无法提供一条明确的路线，而是启发我们进行自我与潜意识的对话，但千万不要把它缩减为一个简单的理性解释。因为每当我们试图迅速地对梦中的符号进行解释时，一定会用上我们已有的外部坐标，而这么做与梦所包含的深层次转变完全背道而驰。”

荣格本人也曾指出，过于仓促和理性地对梦做解析有可能存在危险：“理解是一种非常可怕的束缚力！”他写道。换句话说，对于我们的梦，最好还是耐心些：梦的种子会逐渐地在我们身上生长，从而带来变化。“所以说，具有创造力的梦是无法在梦醒时或某次心理治疗后立刻得到解释的。”诺贝尔·沙蒂永解释说，“它让我们本能地感觉到它将长期停留在我们身上；它将伴随我们的进步。必须顺其自然。”

经常深入认识自己的梦

经常深入地认识自己的梦，会让我们受益匪浅。美国心理医生帕特里夏·加菲尔德（Patricia Garfield）建议说：“认真对待梦中的独特形象，思考它们。通过记录梦境，观察这些形象的发展变化，在清醒的时候试着把它们与具体的事件联系起来，并把它们与自我联系起来，这样，我们的人格就会得到充分的发展。”于是，我们的白天也会因为夜晚变得更加美妙。

对于36岁的Jason来说，梦令他重新思考自己的生活，并促使他做出了重大的生活方式的改变。这是他对我们讲述的其中一个梦：“我走在乡间，突然听到一架飞机坠毁时发出的震耳欲聋的声音。我一步步走近飞机残骸，但是一种特别强烈的感情把我抓住了，因为我意识到那架飞机就是我自己。我害怕了，想要转身逃走，但一个女性的声音鼓励我继续向前走……”

醒来后，Jason很悲伤，“我感觉这个梦在告诉我，自己的一部分正处于痛苦中，而我则迷失了方向。我把这个梦写了下来，试着思考梦中的每个细节所隐含的意思。毫无疑问，那架飞机象征着我积极、具有创造力的一面，女性的声音则让我想到了温柔和休憩。当时的我正把所有的经历投入到事业中。于是，我意识到这个梦是在督促我给予自己更多的关心，并学会放松。”

在随后的日子里，Jason取消了一些工作计划，让自己有更多的休息时间。“这么做也有益于我的健康，因为我利用休息时间做了个体检，结果显示我患上了慢性疲劳综合征。做了这个梦之后，我的生活节奏完全改变了：合理安排工作时间，绝不在周末加班，并把家人和朋友放在最重要的位置。“不再仅仅为事业活着，Jason感到快乐极了。

如何利用你的梦

要想与自己的梦境建立起更加亲密的联系，首先应当记住它们，然后对其作出解释。可通过以下方法做到这一点——

△睡前在心中默念：我要记住今晚的梦。

△不要故意中断你的睡眠。但要准备好夜里或早晨醒来时能方便地记下一些关键词。因此，记得在床头柜上放一个笔记本或录音笔。

△依靠这些记录回忆出梦的内容，要做到尽量详细，并写在一个专门的本子上。大约花上一刻钟的时间做记录。不用太在意写作的风格。务必详尽描述梦中的事件和你当时的感受。注明日期，并题写标题。

△思考这些梦的意义：把它们写进日记中，你很快会意识到哪些是经常重复的情景或主题。

△定期进行这一练习。长期的练习和不断积累的经验可以帮助你更好地理解自己的梦。

△不要使用抗抑郁药物和安眠药。同时，我们也建议睡前一个小时内不要饮用含咖啡因或酒精的饮料。